نمک صورتی هیمالیا با خواص ارزشمند از کمک به تسکین میگرن و سردرد تا تقویت لثه و دندانها!
نمک صورتی چیست؟
نمک صورتی هیمالیا اصل (نمک صورتی به انگلیسی Himalayan salt) از کریستالهای سنگی نمک که از مناطق نزدیک به هیمالیا (اغلب در پاکستان) استخراج میشوند، ساخته شده است. این نمک رنگ صورتی خود را از مواد معدنی موجود در آن از جمله منیزیم، پتاسیم و کلسیم میگیرد.
رنگ نمک هیمالیا، صورتی و سفید بوده و همانند سایر نمکها عمدتاً از کلرید سدیم تشکیل شده است. نمک صورتی تا 84 ماده معدنی از جمله پتاسیم، آهن و کلسیم و عناصر کمیاب مانند استرانسیم و مولیبدن را در ترکیبات خود دارد که به فرآیند سمزدایی طبیعی و حذف باکتری ها از بدن ما کمک میکنند.
مقایسه ترکیبات نمک صورتی هیمالیا با نمک خوراکی
ترکیبات
|
نمک صورتی هیمالیا (میلیگرم)
|
نمک خوراکی (میلیگرم)
|
---|---|---|
کلسیم
|
1.6
|
0.4
|
پتاسیم
|
2.8
|
0.9
|
منیزیم
|
1.06
|
0.0139
|
آهن
|
0.0369
|
0.0101
|
سدیم
|
368
|
381
|
میزان مصرف نمک صورتی هیمالیا همانند نمک خوراکی است، و سازمان بهداشت جهانی برای هر نفر در روز در حدود 5 گرم (2 گرم سدیم) توصیه میکند.
خواص نمک صورتی
محتوای معدنی غنی نمک صورتی میتواند به سمزدایی از بدن، لایهبرداری سلولهای مرده پوست، کاهش فشار خون، رفع میگرن و سردرد، کاهش وزن و کمک به رفع جوش صورت کمک نماید. این نمک حاوی بیش از 84 ماده معدنی و عنصر از جمله پتاسیم، آهن و کلسیم است. همه این مواد معدنی در فرآیند ضدعفونیکنندگی و حذف باکتریها از بدن موثر میباشند.
در اینجا به 11 مورد از فواید ارزشمند و خواص نمک صورتی هیمالیا اشاره میکنیم :
فواید نمک صورتی برای پوست صورت
نمک صورتی هیمالیا برای پوست بعنوان یک لایهبردار طبیعی میباشد که با کمک به حذف سلولهای مرده، پوستی نرم و درخشان به شما هدیه میدهد. همچنین مواد معدنی موجود در این نمک در حفظ رطوبت و آبرسانی عمیق به پوست کمک میکنند.
براحتی میتوانید از نمک صورتی برای پوست بعنوان اسکراب (لایه بردار) یا ماسک صورت (رفع جوش صورت) استفاده نمایید.
خواص خارقالعاده نمک اپسوم برای زیبایی پوست و مو و دفع سموم از بدن را ببینید.
خاصیت نمک صورتی برای فشار خون
با توجه به اینکه نمک صورتی میزان سدیم کمتری نسبت به نمک معمولی دارد، میتوانید از آن در رژیم غذایی خود استفاده نمایید. لازم به ذکر است که حتی کاهش مقدار بسیار کم سدیم در رژیم غذایی میتواند فشار خون را حدود 5 تا 6 میلیمتر جیوه بهبود بخشد.
دریافت بیش از حد سدیم از هر منبعی، میتواند منجر به ایجاد فشار خون بالا در افراد گردد و شرایط سلامتی آنها را با مشکل مواجه سازد. پس سعی کنید بیش از حد استفاده ننمایید!
درمان سردرد با نمک صورتی هیمالیا
نمک صورتی هیمالیا با جبران میزان کمبود سدیم و سایر الکترولیتها، به جذب مناسب و حفظ آب توسط سلولهای مغز کمک میکند. کمآبی در بدن یکی از عوامل مهم سردرد و میگرن میباشد.
- قبل از شروع سردرد میگرنی، ابتدا میزان هورمون سروتونین (هورمون شادی و ضدافسردگی) در بدن ما افزایش و سپس کاهش می یابد. مصرف نمک هیمالیا برای سردرد به دلیل خواص متعادلکننده هورمونی آن میباشد که میتواند میزان سروتونین را افزایش دهد.
برای درمان میگرن با نمک هیمالیا میتوانید در یک لیوان آب، 1 تا 2 قاشق چایخوری از نمک و مقداری آبلیموی طبیعی را باهم ترکیب کنید و برای تسکین فوری میگرن آن را میل نمایید.
خاصیت نمک صورتی برای تیروئید
رابطه نمک هیمالیا و تیروئید در کمک به عملکرد بهینه آن شناخته شده است و با جبران کمبود ید، به جلوگیری از کم کاری تیروئید و بهبود کارکرد آن کمک مینماید. این نمک همچنین با محتوای غنی از سدیم و پتاسیم، در رفع خستگی مزمن و بهبود علائم ناشی از عدم تعادل هورمونی نیز موثر میباشد.
خواص نمک صورتی در درمان اگزما
نمک صورتی هیمالیا میتواند در درمان برخی از بیماریهای پوستی از جمله اگزما مفید باشد. انجمن ملی اگزما افزودن یک فنجان از نمک را به آب حمام برای تسکین علائم اگزما را توصیه میکند. همچنین این انجمن به استفاده از این نمک به صورت خوراکی نیز اشاره دارد.
برای استفاده از این خاصیت میتوانید مقداری از این نمک را به وان حمام و یا تشت آب اضافه کنید و ناحیه مورد نظر را به مدت 15 تا 20 دقیقه در داخل آن قرار دهید.
کمک به سمزدایی از بدن با نمک هیمالیا
استفاده از نمک هیمالیا میتواند بعنوان بهترین گزینه در سمزدایی از بدن، کاهش التهاب و همچنین متعادل کردن میزان PH پوست کمک نماید. توصیه میکنیم 2 تا 3 بار در هفته به مدت 20 دقیقه در وان حمام حاوی این نمک قرار بگیرید.
برای کمک به سمزدایی و رفع خستگی میتوانید 6 قاشق غذاخوری از این نمک را به تشت آب اضافه کرده و پاهای خود را داخل آن قرار دهید. برای لایهبرداری ملایم کف پا نیز میتوان از آن استفاده کرد.
فواید نمک هیمالیا برای تسکین درد و گرفتگی عضلات
استفاده از حمام نمک صورتی یک راه عالی برای تسکین درد و گرفتگی عضلات میباشد. از این طریق منیزیم و سایر مواد معدنی موجود در نمک براحتی جذب بدن میشود و استخوانها و بافتهای همبندی که در ایجاد درد موثر هستند را تقویت مینماید.
خواص ارزشمند روغن منیزیم در تامین منیزیم بدن و کمک به رفع گرفتگی و تسکین عضلات را ببینید.
لایه برداری و حذف سلولهای مرده پوست با نمک صورتی
کاربرد نمک هیمالیا بعنوان یک لایهبردار عالی و طبیعی میتواند در داشتن پوستی نرم و شاداب کمک نماید. براحتی کریستالهای این نمک را با روغن زیتون یا روغن نارگیل مخلوط کرده و در حمام بر روی پوست خود استفاده نمایید تا صورتی صافی و یکدست داشته باشید.
با استفاده از ترکیب نمک صورتی و روغن نارگیل، بعنوان یک لایهبردار طبیعی و خانگی از شر سلولهای مرده پوست خلاص شوید.
خواص نمک صورتی هیمالیا برای دندان
نمک صورتی هیمالیا علاوه بر کمک به حذف باکتریهای موجود در لثه و دندانها، از تشکیل پلاک و جرم دندان نیز جلوگیری مینماید. ویژگی خاصی که این نمک را منحصر به فرد میکند، این است که مینای دندان شما را تقویت و دندانهای شما را ترمیم و جوان مینماید.
برای استفاده از خاصیت نمک صورتی برای دندان، براحتی میتوانید با افزودن مقداری از این نمک به یک لیوان آب و شستشوی روزانه، به سلامتی و تقویت دندانها و لثههای خود کمک نمایید.
خواص نمک صورتی برای لاغری
استفاده از این نمک بهمراه یک رژیم غذایی متعادل و ورزش، علاوه بر افزایش متابولیسم، به بدن شما کمک میکند تا بطور موثرتری کالری بسوزاند. همچنین با کاهش هوس غذایی، در کاهش اشتها و بهبود هضم غذا نیز موثر میباشد.
علاوه بر استفاده خوراکی، میتوانید از حمام نمک صورتی برای لاغری نیز استفاده نمایید.
فواید مصرف نمک صورتی در بارداری
قبل از استفاده از خواص نمک صورتی برای زنان باردار، حتما بایستی با پزشک متخصص خود مشورت نمایید.
طرز استفاده و طریقه مصرف نمک صورتی هیمالیا
نمک صورتی خوراکی است و برای برخورداری از مزایای نمک صورتی میتوانید آن را همانند نمک معمولی در پخت انواع غذاها و تهیه سسها بکار ببرید. همچنین بصورت موضعی در حمام برای بهبود مشکلات پوستی (رفع جوش، اگزما و...) و تسکین عضلات و رفع خستگی مورد استفاده قرار میگیرد.
- علاوه بر اینها میتوان از ماسک نمک هیمالیا برای اسکراب (لایهبرداری) و کمک به نرمی و درخشندگی پوست بهره برد.
در اینجا به برخی از کاربردها و نحوه استفاده از این نمک اشاره میکنیم :
طرز استفاده از خواص نمک صورتی برای مو
زمانی که از این نمک برای موها استفاده میشود، میتواند به لایهبرداری پوست سر، کاهش شوره سر، تحریک فولیکولها و کاهش ریزش موها کمک نماید. همچنین با جذب روغن اضافی، موهای شما را تمیز و نرم میکند. برای استفاده از این نمک بر روی موهای خود بصورت زیر عمل کنید :
- ابتدا یک قاشق چایخوری از نمک را روی پوست سر خود ریخته و به آرامی ماساژ دهید.
- اجازه دهید 15-10 دقیقه بر روی موهایتان بماند و سپس با شامپو بشویید.
- سعی کنید قبل از ماساژ دادن نمک روی موهایتان، نوک انگشتان خود را کمی خیس نمایید.
روش استفاده از نمک صورتی برای پوست
از نمک صورتی بعنوان یک ضدعفونیکننده طبیعی، میتوان در پاکسازی و لایه برداری پوست استفاده کرد. همچنین در کاهش تورم و خارش ناشی از بثورات پوستی (التهاب پوست) و حفظ رطوبت پوست موثر میباشد.
- ابتدا یک چهارم لیوان از نمک صورتی را با نصف لیوان روغن نارگیل یا روغن زیتون مخلوط کنید.
- سپس با استفاده از یک لیف نرم یا با کف دستان خود به آرامی و با حرکات دایرهوار آن را روی پوست خود بمالید
- سعی کنید به آرامی و ملایمت این کار را انجام دهید. پس از اتمام کار صورت خود را بشوئید و از یک کرم نرمکننده یا آبرسان استفاده نمایید.
خواص معجزهگر روغن نارگیل در زیبایی پوست و تقویت موها و جلوگیری از ریزش آنها را ببینید.
طریقه مصرف نمک صورتی برای تقویت دندانها و حذف باکتری دهان
شستشو یا غرغره کردن با نمک صورتی میتواند در کمک به تقویت دندانها، درمان درد گلو و از بین بردن باکتریهای دهان موثر باشد.
- ابتدا یک چهارم لیوان آب را در یک ظرف کوچک روی حرارت ملایم گرم کنید.
- سپس یک قاشق چایخوری نمک ریزدانه هیمالیا را داخل آن هم بزنید تا کاملا حل شود.
- محلول را در حدود 2 تا 5 دقیقه غرغره کرده و بیرون بریزید.
برای تهیه محلول بهتر است از نمک صورتی ریز استفاده کنید، زیرا بهتر از نمک درشت در آب حل می شود.
طرز استفاده از نمک صورتی هیمالیا بعنوان اسکراب پوست صورت
به سادهترین صورت میتوانید یک اسکراب خانگی عالی برای پوست خود بسازید. استفاده از این اسکراب میتواند سلولهای مرده پوست را از بین برده و پوست شما را نرم و صاف نماید.
مواد لازم:
- یک لیوان نمک صورتی
- یک چهارم لیوان روغن حامل به دلخواه (روغن بادام شیرین یا زیتون یا جوجوبا و...)
- 2-3 قطره ویتامین E
- 10 قطره اسانس اسطوخودوس (به دلخواه)
نحوه تهیه و استفاده از آن
- ابتدا همه مواد لازم را در یک ظرف کوچک بخوبی باهم ترکیب نمایید.
- مقداری از این ترکیب را بر روی پوست خود به آرامی بمالید و با حرکات دایرهوار ماساژ دهید.
- بعد از اتمام کار با یک شوینده ملایم پوست خود را شسته و از یک نرمکننده پوست استفاده نمایید.
فواید خارقالعاده روغن جوجوبا در درمان لک و چین و چروک پوست صورت را ببینید.
طرز استفاده از نمک صورتی در حمام برای درمان گرفتگی عضلات و رفع خستگی روزانه
استفاده از نمک صورتی در حمام میتواند در کمک به درمان گرفتگی عضلات، درد مفاصل و در رفع خستگی روزانه موثر باشد. به همین منظور ترکیبی بصورت زیر ساخته و مورد استفاده قرار دهید :
مواد لازم:
- یک لیوان نمک صورتی
- یک لیوان نمک اپسوم
- یک قاشق غذاخوری گیاه خشک (اختیاری)
- 10 قطره اسانس اسطوخودوس (به دلخواه)
نحوه تهیه و استفاده از آن
- ابتدا همه مواد لازم را در یک ظرف کوچک بخوبی باهم ترکیب نمایید.
- در حدود یک چهارم لیوان از این ترکیب را داخل وان حمام و یا در یک تشت بریزید.
- سپس به مدت 20 دقیقه در داخل آن قرار بگیرید.
- باقیمانده مخلوط را در یک ظرف دربسته نگهداری کنید تا بعدا" از آن استفاده نمایید.
نحوه ساخت ماسک نمک صورتی برای جوش صورت
نمک صورتی با کمک تنظیم PH پوست و با خواص ضدالتهابی خود در کمک به بهبود جوش و حفظ رطوبت در لایه های عمیقتر پوست موثر میباشد. براحتی میتوانید این ماسک خانگی را به روش زیر ساخته و استفاده نمایید.
مواد لازم:
نحوه تهیه و استفاده از آن
- ابتدا همه مواد لازم را در یک ظرف بخوبی باهم ترکیب نمایید تا خمیر یکنواختی به دست آید.
- مخلوط را بصورت یکنواخت به تمام صورت خود (به غیر از چشم) بمالید و بگذارید 10 تا 15 دقیقه باقی بماند.
- یک حوله گرم را در آب گرم خیس کرده و به مدت 30 ثانیه روی صورت خود قرار دهید.
- سپس صورت خود را بشوئید و از یک نرمکننده پوست استفاده نمایید.
عوارض و مضرات نمک صورتی هیمالیا
اگر باردار یا شیرده هستید، و یا در حال حاضر از داروی خاصی استفاده می کنید، قبل از استفاده از این نمک با پزشک خود مشورت نمایید.
نمک صورتی برای چی خوبه ؟
خواص نمک صورتی هیمالیا شامل موارد زیر میباشد :
- تنظیم میزان آب مورد نیاز برای بهبود عملکرد کلی بدن
- فواید نمک صورتی برای عفونت واژن
- کمک به کاهش علائم پیری
- کمک به تولید انرژی سلولی
- کاهش گرفتگی عضلات (مانند گرفتگی عضلات پا)
- بهبود جذب مواد مغذی از غذاها
- خاصیت نمک صورتی برای ریزش مو
- کمک به سلامت عروق
- کاهش بروز مشکلات سینوسی
- بهبود گردش خون
- بهبود استحکام استخوان
- تقویت میل جنسی سالم
- خواص نمک صورتی برای سنگ کلیه و ارتقاء سلامت کلیه و کیسه صفرا
نحوه تشخیص نمک صورتی اصل چگونه است؟
یک روش تشخیص نمک صورتی تقلبی از اصل این است که ابتدا مقداری از نمک را داخل ظرف کوچکی حاوی شیر بریزید و سپس هم بزنید. در صورتی که رنگ نمک داخل شیر پخش گردید، نمک صورتی تقلبی میباشد.
خواص نمک صورتی در طب سنتی
نمک صورتی در طب سنتی به دلیل خاصیت ضدعفونیکنندگی، در پاکسازی سیستم گوارش و دفع سموم از بدن کاربرد دارد. همچنین برای تقویت سیستم ایمنی بدن و بعنوان ملین نیز مورد استفاده قرار میگیرد.
نحوه خرید نمک صورتی هیمالیا اصل
سوالی که برای بیشتر افراد مطرح میباشد اینکه " نمک صورتی هیمالیا از کجا بخریم "برای تهیه و خرید نمک صورتی اصل میتوانید از فروشگاههای شناخته شده و عطاریهای معتبر اقدام نمایید. برای خرید اینترنتی نمک صورتی هیمالیا اصل نیز امکان خرید از فروشگاههای معتبر اینترنتی وجود دارد.
سوالات متداول
بدن انسان در روز به کمتر از 500 میلی گرم سدیم (1/4 قاشق چایخوری) پودر نمک صورتی هیمالیا نیاز دارد. USDA (وزارت کشاورزی آمریکا) مصرف بیش از 2300 میلیگرم سدیم در روز را توصیه نمیکند.
لامپ نمک هیمالیا دارای تکهای از سنگهای توخالی از سنگ نمک هیمالیا هستند. و در داخل فضای توخالی یک لامپ قرار داده شده است و از طریق یک کابل به کلید برق متصل میباشد. زمانی که لامپ را روشن میکنیم، علاوه بر نور، گرما نیز منتشر میکند. گرما باعث ساطع شدن یونهای منفی از نمک میشود. این یون های منفی با یون های مثبت مقابله میکنند تا علاوه بر تصفیه هوا، مواد آلرژیزا و آلاینده های موجود در هوا را نیز از بین ببرند. این روند به یک اثر درمانی بر پرکاری تیروئید، کمکاری تیروئید، تخلیه سینوسها، کاهش آلرژی و سایر بیماریهای تنفسی از جمله آسم منجر می شود.
فرق نمک هیمالیا با نمک دریا در این است که نمک هیمالیا به صورت دستی استخراج و آسیاب میشود و در واقع طبیعیتر از نمک دریا میباشد. علاوه بر آن مواد معدنی مفید بیشتری (در حدود 84 عنصر کمیاب ضروری بدن) نسبت به نمک دریا دارد.
الان که فرق نمک صورتی با نمک معمولی را متوجه شدید، شما کدام نمک را انتخاب میکنید؟
بله. از نمک رنگی هیمالیا میتوان برای تهیه و سرو انواع غذاها استفاده کرد. حتی میتوان از آن در پخت نان، کلوچه، پیتزا و سایر مواد غذایی برای برخورداری از مزایای آن استفاده کرد.
ید نوعی مواد معدنی است که بدن شما برای حفظ عملکرد تیروئید و متابولیسم سلولی به آن نیاز دارد. از آنجایی که نمک صورتی رنگ تصفیه نشده است، ید اضافه نمی شود، و احتمال دارد مقدار کمی ید طبیعی داشته باشد ولی نه به اندازه نمک خوراکی یددار.
نمک هیمالیا خواص زیادی دارد از جمله :
- لایهبرداری و حذف سلولهای مرده پوست
- کمک به کاهش فشار خون (در مقایسه با نمک معمولی)
- کمک به تسکین میگرن و سردرد
- بهبود کارکرد غده تیروئید
- کمک به رفع علائم اگزما
- سمزدایی از بدن
- تسکین درد عضلات و مفاصل و رفع خستگی روزمره،
- تقویت دندانها و لثهها و حذف باکتریهای مضر
- کمک به کاهش وزن
- خواص نمک صورتی برای جوش صورت و آبرسانی به لایههای عمیقتر پوست
سوالی که برای برخی افراد مطرح است اینکه ” نمک دریای هیمالیا را از کجا تهیه کنیم؟” برای تهیه و خرید نمک صورتی اصل میتوانید از فروشگاههای اینترنتی و عطاریهای معتبر اقدام نمایید.
امکان فروش نمک هیمالیا بصورت فلهای در برخی فروشگاهها نیز وجود دارد.
قیمت خرید نمک هیمالیا اصل به آیتمهای مختلفی از جمله بهترین برند نمک هیمالیا از نظر محل تولید، اصل بودن، نوع بستهبندی و کیفیت نمک دارد.
- بنابراین قیمت نمک هیمالیا صورتی بر اساس موارد ذکر شده تعیین میگردد.
نمک صورتی دریا نه از کوهها بدست میآید و نه از دریا. با این حال، همان نمک دریایی هیمالیا است، و این نام اشتباهی نیست. این نمک در واقع منحصراً به یک سنگ نمک هیمالیا اطلاق میشود که صدها میلیون سال پیش نمک دریایی بوده است.
استفاده از نمک هیمالیا برای ورزشکاران یک جایگزین طبیعی عالی برای نمک معمولی است. این نمک حاوی مواد معدنی زیادی است، که میتواند با کمک به هیدراتاسیون، حفظ تعادل الکترولیتها و کمک به انقباض عضلات، به بهبود عملکرد ورزشی شما کمک نماید.
یکی از مهمترین مواد معدنی موجود در پودر نمک صورتی هیمالیا منیزیم است که به کاهش درد عضلانی در ورزشکاران کمک میکند.
hadimj –
سلام . آیا نمک هیمالیا برای تسکین درد عضلات و رفع خستگی روزمره تاثیر داره ؟ممنون از سایت خوبتون
Romaran –
درود بر شما
استفاده از حمام نمک هیمالیا میتواند به درمان گرفتگی عضلات، درد مفاصل و رفع خستگی روزانه کمک نماید. به همین منظور میتوانید نمک هیمالیا را به همراه نمک اپسوم در داخل وان حمام یا تشت ریخته و داخل آن قرار بگیرید.
مریم –
بسیار عالی 👌👌
Romaran –
درود بر شما
سپاسگزاریم