روغن اسطوخودوس معجزه طبیعت با خواص شگفت انگیز از درمان دیابت تا بهبود بی خوابی!
روغن اسطوخودوس به عنوان معجزه طبیعت با خواص شگفت انگیزش و به عنوان یک آنتی اکسیدانی قوی برای جلوگیری از ابتلا به بیماری ها، کمک به درمان دیابت، بهبود خواب و درمان بی خوابی، کاهش استرس و افسردگی بعد از زایمان، درمان آلزایمر و بهبود اختلالات شناختی، درمان موثر سوختگی ها و زخم ها، درمان لکه های پوستی و جلوگیری از ریزش مو، ضد اضطراب و درمان میگرن، درمان التهاب و مسکن برای انواع دردها، کاهش علائم سرطان، خوشبو کننده طبیعی هوا، به عنوان بالم لب طبیعی و درمان ناراحتی معده مورد استفاده قرار می گیرد.
امروزه روغن اسطوخودوس پرمصرف ترین روغن در جهان است و فواید بی نظیر آن در بیش از 2500 سال پیش کشف شده است. این روغن به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی، خاصیت ضد میکروبی، درمان دیابت، آرام بخش، ضد افسردگی و ضد استرس خودش فواید زیادی دارد، و از قرن ها پیش برای زیبایی و فواید درمانی استفاده می شود. با توجه به خواص چند منظوره روغن اسطوخودوس، به اندازه کافی ملایم بوده و می توان آن را مستقیماً بر روی پوست استفاده کرد.
مصریان از روغن اسطوخودوس برای مومیایی کردن استفاده می کردند. زمانی که مقبره پادشاه توت در سال 1923 باز شد، پس از گذشت 3000 سال، بوی ضعیفی از اسطوخودوس به مشام می رسید که واقعا اعجاب آور است! بررسی های دانشمندان نشان می دهد که از زمان های بسیار قدیم از این روغن به عنوان یک روغن ضد باکتری استفاده می شود. همچنین برگ ها و ساقه های این گیاه برای بیماری های دستگاه گوارش و روماتیسم و همچنین برای مصارف آرایشی کاربرد فراوانی داشته است.
فواید معجزه گر روغن اسطوخودوس برای سلامتی
به تازگی دانشمندان مطالعات گسترده ای جهت ارزیابی طیف وسیعی از اثرات سلامتی روغن اسطوخودوس شروع کرده اند. ولی در حال حاضر هم شواهد فراوانی وجود دارد که به قابلیت های شگفت انگیز این روغن اشاره می کند. هم اکنون بسیاری از افراد به جهت بهره مندی از خواص شگفت انگیز این داروی معجزه گر طبیعت، به اسفاده از فواید و خواص این روغن برای زیبایی و سلامتی خود روی آورده اند.
1. خاصیت آنتی اکسیدانی قوی و جلوگیری از ابتلا به بیماری ها
روغن اسطوخودوس به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی، نقش عمده ای در پیشگیری و جلوگیری از ابتلا به انواع بیماری ها دارد. یک مطالعه در سال 2013، نشان داد که این روغن تحرک و فعالیت قویترین آنتیاکسیدانهای بدن (گلوتاتیون، کاتالاز و سوپر اکسید دیسموتاز) را افزایش میدهد.
مطالعات جدید نیز نتایج مشابهی را ارائه کرده اند و نشان دادند که فعالیت آنتیاکسیدانی این روغن، در پیشگیری و معکوس کردن استرس اکسیداتیو (عدم تعادل بین رادیکالهای آزاد و آنتی اکسیدانها در بدن) به سلول هلی بدن کمک میکند.
رادیکال های آزاد از جمله سموم، مواد شیمیایی و آلاینده ها، از جمله خطرناک ترین و رایج ترین عوامل مبتلا به انواع بیماری ها هستند. رادیکال های آزاد مسئول تضعیف سیستم ایمنی بدن شما هستند و می توانند آسیب های جدی و باورنکردنی به بدن شما وارد کنند.
2. کمک به درمان دیابت
در سال 2014، دانشمندان تحقیقاتی در خصوص اثرات روغن اسطوخودوس بر قند خون و تاثیر آن در بهبود و درمان دیابت انجام دادند. پس از مطالعه 15 روزه، نتایج حاصله توسط محققان، کاملا شگفت انگیز بود. آنها مشاهده کردند که این روغن از بدن در برابر علائم دیابت به شرح زیر محافظت می کند:
- افزایش گلوکز خون (علامت بارز دیابت)
- اختلالات متابولیک (به ویژه متابولیسم چربی)
- افزایش وزن
- کاهش آنتی اکسیدان کبد و کلیه
- اختلال عملکرد کبد و کلیه
نتایج این مطالعه بسیار رضایتبخش بود و پتانسیل درمانی روغن اسطوخودوس را به خوبی نشان میدهد. برای استفاده از این خاصیت عالی و ویژه این روغن برای دیابت، روغن را به صورت موضعی روی گردن و سینه خود استفاده کنید. و یا با دیفیوزر آن را در خانه پخش کنید یا می توانید آن را بصورت مکمل و خوراکی مصرف نمایید.
3. کمک به بهبود خواب و کاهش استرس و افسردگی بعد از زایمان
روغن اسطوخودوس در سال های اخیر به دلیل توانایی منحصر به فرد و ویژه خود در محافظت در برابر آسیب های موثر عصبی مورد توجه فراوان قرار گرفته است. به طور سنتی، از این روغن برای درمان مشکلات عصبی مانند میگرن، کاهش استرس، اضطراب، افسردگی بعد از زایمان و کمک به بهبود خواب استفاده میشود. امروزه نیز به لطف مطالعات و آزمایشات آن فواید ارزشمند ثابت شده است، و این بسیار هیجانانگیز است.
مطالعات گسترده ای وجود دارد که اثرات این روغن را بر کاهش استرس و اضطراب ثابت می کند. مطالعه ای در سال 2019 نشان داد که استنشاق اسانس اسطوخودوس (به عنوان یکی از قویترین روغنهای ضد اضطراب)، ضمن تسکین اضطراب حین عمل جراحی، میتواند به عنوان یک آرامبخش برای بیماران تحت عمل جراحی و بیهوشی مورد استفاده قرار گیرد.
4. درمان آلزایمر و بهبود اختلالات شناختی با روغن اسطوخودوس
تحقیقات نشان می دهد که روغن اسطوخودوس به عنوان یک درمان طبیعی موثر برای بیماری آلزایمر عمل می کند. همچنین استنشاق بخارات این روغن می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو مغز (عدم تعادل بین رادیکالهای آزاد و آنتی اکسیدانها در بدن) و بهبود اختلالات شناختی کمک کند.
در سال 2012، نتایج یک مطالعه نشان داد که روغن اسطوخودوس یک گزینه درمانی مناسب و موثر برای اختلالات عصبی مانند سکته می باشد. به نظر می رسد که اثرات محافظت کننده عصبی این روغن به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی آن است.
5. درمان موثر سوختگی ها و زخم ها با روغن اسطوخودوس
تحقیقات نشان میدهد که روغن اسطوخودوس به صورت موثر به درمان و بهبود سوختگیها، بریدگیها، خراشها و زخمها کمک میکند و بخش بزرگی از این به دلیل ترکیبات ضد میکروبی آن است. همچنین به دلیل همین خاصیت فوق العاده ضد میکروبی، از قرن ها پیش برای مبارزه با عفونت های مختلف و مقابله با انواع بیماری های باکتریایی و قارچی استفاده می شود.
مطالعه ای نشان داد که توانایی و خاصیت ضد میکروبی روغن اسطوخودوس با ترکیب آن با سایر روغنها مانند روغن میخک، روغن دارچین و روغن درخت چای افزایش مییابد.
همچنین طبق مطالعهای که در سال 2016 انجام شد، ثابت شد که این روغن با کمک به تسریع در تشکیل بافت سطح بهبودی پوست و فرآیند کلاژن سازی، باعث بهبود زخم در مراحل اولیه میشود.
برای تسکین و درمان سوختگی ها، بریدگی ها و زخم ها، 3 تا 5 قطره از روغن اسطوخودوس را با نصف قاشق چای خوری روغن نارگیل ترکیب کنید و مخلوط را روی ناحیه مورد نظر بمالید.
6. درمان لکه های پوستی و جلوگیری از ریزش مو با روغن اسطوخودوس
استفاده موضعی از روغن اسطوخودوس میتواند به بهبود بسیاری از بیماریهای پوستی، از زخمهای شانکر (زخم روی زبان) گرفته تا واکنشهای آلرژیک، آکنه و لکههای پیری و همچنین درمان آلوپسی آرهآتا (بیماری ریزش مو) و کاهش ریزش مو کمک کند. همچنین خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی این روغن به بهبود مشکلات پوستی و معکوس کردن علائم پیری کمک می کند.
به احتمال فراوان به دلیل خواص ضد میکروبی و آنتی اکسیدانی قوی، روغن اسطوخودوس در ترکیب با روغن حامل (مانند روغن نارگیل، روغن جوجوبا یا روغن هسته انگور) فواید شگفت آوری برای پوست و موی شما دارد.
برای برخورداری از خاصیت ارزشمند این روغن برای سلامت پوست، 3 تا 4 قطره از روغن را با نصف قاشق چایخوری روغن نارگیل یا جوجوبا ترکیب کنید و مخلوط را در ناحیه مورد نظر ماساژ دهید. همچنین می توانید این روغن را به محلول و لوسیون شستشوی صورت یا بدن خود اضافه کنید.
می توانید این روغن اسطوخودوس را با روغن کندر مخلوط کنید و ترکیب را بعد از حمام و یا قبل از خواب روی پوست خود بمالید. این ترکیب به کاهش التهاب پوست و علائم پیری مانند لکه های تیره کمک می کند.
مطالعات نشان میدهد برای بهبود و درمان آلوپسی آرهآتا (بیماری ریزش مو) و کاهش ریزش مو، می توانید این روغن را با روغن های دیگری از جمله روغن آویشن، روغن رزماری و روغن چوب سدر مخلوط کنید، و با این ترکیب پوست سر را به صورت روزانه با آن ماساژ دهید.
7. ضد اضطراب و درمان میگرن با روغن اسطوخودوس
روغن اسطوخودوس به عنوان یک داروی آرام بخش، ضد اضطراب و ضد تشنج عمل می کند. اگر شما هم جزو کسانی هستید که با سردردهای استرسی و میگرنی درگیر هستید، این روغن می تواند تنها درمان طبیعی باشد که به دنبال آن بودهاید. به دلیل خاصیت آرامش بخشی و کاهش استرس، یکی از بهترین و موثرترین روغن ها برای درمان و تسکین سردرد ها می باشد.
برای استفاده از خاصیت موثرترین درمان طبیعی برای سردرد، 2 قطره از این روغن را با روغن نعناع ترکیب کنید سپس مخلوط حاصل را به پشت گردن و شقیقهها بمالید.
8. بهبود خواب و درمان بی خوابی با روغن اسطوخودوس
روغن اسطوخودوس به دلیل خاصیت آرام بخشی و مسکن خود، باعث بهبود خواب و درمان بی خوابی می شود. یک مطالعه در سال 2020 نشان می دهد که این روغن یک راه حل موثر و قابل اعتماد برای افزایش و بهبود کیفیت خواب در بیماران مبتلا به بیماری های عمومی است.
همچنین طبق مطالعه ای در سال 2015، محققان دریافتند زنان دارای اختلال خواب که از درمان آروماتراپی (رایحه درمانی) با اسانس اسطوخودوس استفاده میکنند، بهبود قابل توجهی در کیفیت خواب آنها ایجاد می شود.
نحوه اسفاده از روغن اسطوخودوس برای درمان بی خوابی
بر خلاف اکثر داروهای آرام بخش، روغن اسطوخودوس هیچ عوارض جانبی جدی ایجاد نمی کند. و باعث افزایش سلامت کلی روحی و جسمی بدن می شود.
برای بهبود و افزایش کیفیت خواب، این روغن را قبل یا در طول خواب در اتاق خواب خود با دیفیوزر پخش کنید. و یا می توانید 3 تا 5 قطره از روغن را مستقیماً روی گردن، سینه و شقیقه های خود بمالید.
با اضافه کردن 15 قطره از این روغن و یک فنجان نمک اپسوم به وان حمام، می توانید از خاصیت مهم و موثر آن برای بهبود خواب و آرامش بدن استفاده نمایید.
همچنین با تهیه ترکیبی از روغن اسطوخودوس، روغن بابونه و روغن منیزیم می توانید یک ترکیب رویایی را برای بهبود کیفیت خواب خود به دست آورید. فقط کافی است این مخلوط را به پشت گردن و مچ دست خود بمالید تا احساس آرامش پیدا کنید.
9. درمان التهاب و مسکن برای انواع دردها با روغن اسطوخودوس
چندین مطالعه ثابت کرده اند که روغن اسطوخودوس به عنوان یک مسکن طبیعی عمل می کند. ماساژ این روغن در محل مورد نظر می تواند التهاب و شدت درد را تسکین دهد و به کاهش علائم بسیاری از بیماری ها کمک کند.
مطالعهای در سال 2015، نشان میدهد که استفاده موضعی از این روغن، شدت درد را در حین قرارگیری سوزنهای دیالیز کاهش میدهد. محققان معتقدند این روغن می تواند به عنوان گزینه ای مناسب برای کاهش درد ناشی از قرارگیری سوزن های دیالیز باشد که باعث ترس و اضطراب برای بسیاری از بیماران می شود.
مطاله ای در مجله پزشکی مکمل و جایگزین، نشان می دهد در صورتی که ترکیبی از روغن اسطوخودوس، روغن مرزنجوش، روغن نعناع فلفلی و روغن فلفل سیاه وقتی که بصورت روزانه در ناحیه آسیب دیده استفاده شود، درد گردن را تسکین می دهد.
در صورت استفاده از این روغن به صورت موضعی، به تسکین دیسمنوره (اختلال مربوط به قاعدگی)، که همراه با درد قاعدگی و گرفتگی در قسمت پایین شکم است، کمک می کند. نتایج این مطالعه هچنین نشان می دهد که روغن اسطوخودوس می تواند به عنوان یک درمان طبیعی برای PMS (سندرم پیش از قاعدگی) و تسکین دردهای قاعدگی استفاده شود.
10. کاهش علائم سرطان با روغن اسطوخودوس
یک مطالعه در سال 2012، نشان داد که رایحه درمانی با استفاده از روغن اسطوخودوس، در کاهش علائم سرطان در بیماران از جمله استرس، حالت تهوع، درد مزمن و افسردگی کمک می کند. از آنجایی که این روغن در افزایش سیستم ایمنی، تقویت خلق و خو، بهبود خواب و مبارزه با استرس کمک می کند، می توان از آن به عنوان یک مکمل درمانی استفاده کرد.
ماساژ با این روغن در پشت گردن، قفسه سینه، مچ دست و شقیقهها میتواند اثرات تسکین دهنده و آرامبخشی داشته باشد. اگر درد عضلانی یا مفاصل یا درد در محل تزریق دارید، 2 تا 3 قطره از این روغن را روی ناحیه مورد نظر بمالید.
نحوه استفاده و کاربرد روغن اسطوخودوس
روغن اسطوخودوس یکی از ملایم ترین و پر کاربردترین روغن های موجود می باشد که آن را به یک گزینه ای عالی برای استفاده افراد تبدیل می کند و روغن همه کاره است.
در اینجا چند کاربرد متداول این روغن را برای شروع استفاده شما بیان می کنیم:
1. روغن اسطوخودوس به عنوان بالم لب طبیعی
روغن اسطوخودوس برای جلوگیری از آفتاب سوختگی لب ها و همچنین درمان ترک خوردگی و خشکی لب ها یک گزینه بسیار عالی است. می توانید چند قطره از این روغن را با کره شی، روغن جوجوبا، روغن نارگیل یا یک روغن حامل دیگر ترکین کنید و مخلوط حاصل را هر زمان که زیر نور آفتاب قرار گرفتید، به لبهای خود بمالید تا از آن محافظت کند.
اگر در قسمت های دیگر بدن نیز دچار آفتاب سوختگی شدید، می توانید از ترکیب بالا برای بهبود سریعتر پوست و جلوگیری از عوارض بعدی آن از جمله خارش و پوسته پوسته شدن پوست استفاده کنید.
2. در درمان ناراحتی معده
بسیاری از افراد روغن اسطوخودوس را برای درمان ناراحتی معده مصرف می کنند. اگر حالت تهوع دارید و یا با ماشین یا هواپیما سفر می کنید و مستعد استفراغ هستید، مقداری از روغن آن را روی پوست و لباس خود اسپری کنید. و یا آن را به شقیقه ها، گردن و کف دست خود بمالید.
3. به عنوان طعم دهنده در دستور العمل های غذایی
روغن اسطوخودوس به عنوان یک طعم دهنده عالی در دستور العمل غذایی از جمله در تهیه کلوچه ها، چای و حتی سس های سالاد است. می توانید به صورت خوراکی مقدار بسیار کمی از آن مصرف نمایید، زیرا طعم آن بسیار قوی است.
همچنین 1 تا 2 قطره از این روغن را به دیگر دستور العمل های غذایی خود اضافه کنید تا طعم شگفت انگیزی را تجربه کنید. طعم این روغن با مواد غذایی از جمله کاکائو تیره، عسل، لیمو، زغال اخته، فلفل سیاه و سیب به خوبی جفت می شود.
عوارض جانبی و تداخلات احتمالی
برای اکثر افراد، استفاده از روغن اسطوخودوس کاملا بی خطر و بدون عوارض جانبی احتمالی است. با این حال، تحقیقات علمی گستردهای در مورد تداخلات این روغن با سایر داروها یا برای استفاده از آن در زنان باردار انجام نشده است. بنابراین اگر شرایط خاصی وجود دارد در مصرف این روغن می توانید احتیاط کنید.
اگر در حال حاضر از داروهای تجویزی برای اختلالات خواب یا افسردگی استفاده می کنید، روغن اسطوخودوس می تواند اثربخشی این داروها را افزایش دهد. پس اگر از هر نوع مسکن (حتی داروی سرفه یا آنفولانزا) استفاده می کنید، به خاطر داشته باشید که اسطوخودوس بسیاری از افراد را تا حدودی خواب آلود می کند. بنابراین بهتر است این روغن را با سایر داروها ترکیب نکنید.
1. مصرف روغن اسطوخودوس در زنان باردار
بر اساس تحقیقات مصرف روغن اسطوخودوس به طور کلی برای زنان باردار و شیرده بی خطر است. از آنجایی که می تواند اثر آرام بخشی بر عضلات و بر میزان هورمون ها تأثیر بگذارد، در سه ماهه سوم بارداری خود با احتیاط از این روغن استفاده کنید. بهتر است در مورد استفاده از هر گونه روغن ضروری در دوران بارداری حتما با پزشک خود مشورت کنید.
2. مصرف در کودکان
استفاده از روغن اسطوخودوس به طور کلی برای کودکان بی خطر است. اگرچه برخی نگرانی ها وجود دارد که این روغن می تواند بر میزان هورمون ها در پسرانی که در زمان بلوغ قرار دارند، تاثیر بگذارد. ولی شواهد محکمی مبنی بر اینکه این روغن یک مختل کننده هورمون است وجود ندارد. به والدین تاکید می شود که از استفاده مکرر از روغن اسطوخودوس در کودکان خردسال احتیاط کنند.
3. میزان مصرف روغن اسطوخودوس
اکثر مطالعات اثرات استفاده از روغن اسطوخودوس را به صورت موضعی بر روی پوست یا از طریق استنشاق بررسی کرده اند. زمانی که 3 قطره از این روغن با یک روغن حامل ترکیب شود و مستقیماً روی پوست قرار گیرد، هیچ علامت منفی مشاهده نشده است.
با این حال، یک مقاله مبتنی بر شواهد در سال 2013 تأکید کرد که روغن اسطوخودوس را می توان با دوز زیاد 80 تا 160 میلی گرم بدون عوارض جانبی، به جز علائم جزئی گوارشی، مصرف کرد. برای جلوگیری از تحریک دستگاه گوارش، مصرف خوراکی را به حداقل برسانید و اگر سیستم گوارشی حساسی دارید، احتیاط کنید. در حال حاضر هیچ اثر متقابل و تداخل غذایی با این روغن وجود ندارد.
خلاصه فواید روغن اسطوخودوس
- روغن اسطوخودوس یکی از شناخته شده ترین روغن هایی است که برای اهداف درمانی استفاده می شود. محصولات حاوی ترکیبات این روغن اغلب برای اثرات آرام بخش و تسکین اعصاب استفاده می شود. اما این روغن کاربردهای متنوع و فراوانی برای سلامتی کلی بدن دارد. می تواند در تسکین انواع دردها، بهبود سردرد و کمک به خواب راحت نیز مفید باشد.
- حتی اگر تازه با روغن های ضروری آشنا هستید، شروع با این روغن ایده بسیار خوبی است. می توانید از این روغن به صورت موضعی و به صورت خوراکی استفاده کنید.
- روغن اسطوخودوس همچنین می تواند به عنوان یک ماده بی نظیر و موثر در دستور العمل های خانگی از جمله در ترکیب نمک حمام، سرم ها و لوسیون های صورت و … به کار رود.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.