روغن شنبلیله با خواص معجزه گر از افزایش میل جنسی تا استقامت بدنی در مردان!
به دلیل توانایی روغن شنبلیله در افزایش استقامت و عملکرد ورزشی، تحریک تولید شیر مادر و مبارزه با آکنه شناخته شده است. و کاربرد گسترده ای در درمان انواع بیماری ها دارد.
روغن شنبلیله چیست؟
روغن شنبلیله از دانههای گیاه به دست میآید و برای انواع بیماری های سلامتی از جمله مشکلات گوارشی، شرایط التهابی و میل جنسی کم استفاده میشود.
معمولاً روغن شنبلیله با فرآیند استخراج CO2 و یا به وسیله تقطیر با بخار از دانه ها استخراج می شود. دانه های گیاه به دلیل خواص درمانی مصرف می شوند. همچنین دانه ها به دلیل محتوای اسید آمینه ضروری قابل توجه خود (حاوی لوسین و لیزین) استفاده می شوند.
شنبلیله گیاهی یک ساله است که بخشی از خانواده نخود فرنگی است. این گیاه دارای برگ های سبز روشن و گل های کوچک سفید است. به طور گسترده در شمال آفریقا، اروپا، غرب و جنوب آسیا، آمریکای شمالی، آرژانتین و استرالیا کشت می شود.
7 فواید شگفت انگیز روغن شنبلیله برای سلامتی
فواید شگفت انگیز روغن شنبلیله ناشی از اثرات ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و تحریک کننده این روغن است. در اینجا خلاصه ای از مزایای اثبات شده این روغن آورده شده است:
1. خواص ضد التهابی و کمک به هضم غذا
روغن شنبلیله دارای خواص ضد التهابی است که به بهبود هضم کمک می کند. به همین دلیل است که این روغن اغلب در برنامه های غذایی برای درمان کولیت اولسراتیو (یک بیماری التهابی مزمن روده بزرگ) گنجانده می شود.
مطالعات همچنین نشان می دهند که این روغن به حفظ تعادل میکروب های سالم کمک می کند و می تواند برای بهبود سلامت روده نیز موثر باشد.
2. افزایش میل جنسی و استقامت بدنی در مردان با روغن شنبلیله
همچنین نشان داده شده است که روغن شنبلیله میل جنسی و سطح تستوسترون را در مردان افزایش می دهد. تحقیقات همچنین به این نتیجه رسیده است که علاوه بر تأثیر مثبت بر افزایش میل جنسی، در افزایش انرژی و استقامت بدنی مردان نیز نقش عمده ای دارد.
مطالعات منتشر شده در مجله انجمن بین المللی تغذیه ورزشی نشان می دهد که این روغن تاثیر قابل توجهی بر قدرت بالا و پایین تنه و ترکیب بدنی در بین مردان تمرین کننده مقاومتی دارد.
3. بهبود علائم دیابت
شواهدی وجود دارد مبنی بر اینکه استفاده از روغن شنبلیله به صورت خوراکی می تواند به بهبود علائم دیابت کمک کند. یک مطالعه نشان داد که فرمولاسیون روغن شنبلیله و امگا 3 قادر به بهبود تحمل نشاسته و گلوکز در بیماران دیابتی است.
این ترکیب همچنین به طور قابل توجهی میزان گلوکز، تری گلیسیرید، کلسترول تام (شامل تمام انواع لیپوپروتئینها، کلسترول خوب و کلسترول بد) و کلسترول بد خون (LDL) را کاهش داد، در حالی که کلسترول خوب خون (HDL) را افزایش داد. همچنین کمک کرد تعادل چربی خون را حفظ کنند.
4. افزایش شیر مادر
روغن شنبلیله می تواند در افزایش و تقویت شیر مادر موثر باشد. مطالعات نشان میدهد که این روغن میتواند سینهها را برای تامین مقدار فزایندهای شیر تحریک کند، یا ممکن است تولید عرق را تحریک کند که در نتیجه باعث افزایش شیر مادر میشود.
این مهم است که اضافه کنیم که مطالعات به عوارض جانبی بالقوه استفاده از این روغن برای افزایش تولید شیر مادر، از جمله تعریق بیش از حد و اسهال اشاره می کنند. بنابراین مادران شیرده قبل از مصرف با پزشک خود مشورت نمایند.
5. درمان آکنه و شوره سر با روغن شنبلیله
اثرات ضد التهابی روغن شنبلیله به بهبود و درمان مشکلات و عفونت های پوستی از جمله آکنه، اگزما، زخم ها و شوره سر کمک می کند. تحقیقات حتی نشان می دهد که استفاده موضعی از آن می تواند به کاهش تورم و التهاب خارجی کمک کند.
این روغن همچنین به عنوان یک آنتی اکسیدان، به مبارزه با آکنه کمک می کند و حتی به صورت موضعی روی پوست، برای کمک به ترمیم زخم استفاده می شود. این روغن همچنین دارای ترکیبات ضد التهابی قوی است که می تواند پوست را تسکین دهد و جوش ها یا تحریکات پوستی را از بین ببرد.
6. به عنوان خلط آور و رفع احتقان
روغن شنبلیله به عنوان یک داروی خلط آور شناخته شده است که با دفع خلط به رفع احتقان کمک می کند. در واقع، در طب سنتی چینی، به عنوان “حرکت کننده خلط” شناخته می شود و دارای اثر ضد التهابی خنک کننده است.
یک مطالعه نشان داد که شربت شنبلیله و عسل به بهبود کیفیت زندگی و عملکرد درست ریه در میان شرکت کنندگان مبتلا به آسم خفیف کمک می کند.
با پخش کردن روغن با دیفیوزر می توان به تسکین سرفه و کاهش احساس گرفتگی در هنگام مواجهه با عفونت های تنفسی کمک کرد.
7. سرکوب اشتها و کمک به کاهش وزن
یک مطالعه منتشر شده در تحقیقات تغذیه بالینی نشان داد که نوشیدن چای شنبلیله و چای رازیانه هر دو به طور قابل توجهی در سرکوب اشتها و کمک به کاهش وزن در زنان دارای اضافه وزن در کره جنوبی موثر هستند.
محققان دریافتند که روغن شنبلیله گرسنگی را کاهش می دهد، و در نتیجه منجر به مصرف کمتر غذا و افزایش احساس سیری در افراد می شود.
موارد کاربرد و استفاده از روغن شنبلیله
روغن شنبلیله را می توان به صورت استنشاقی، موضعی و خوراکی استفاده کرد. این روغن رایحه ای گرم و چوبی دارد و به خوبی با روغن صندل، روغن بابونه و اغلب روغن های ضروری تسکین دهنده ترکیب می شود.
1. درمان مشکلات التهابی پوست با روغن شنبلیله
برای درمان مشکلات التهابی پوست، می توانید از روغن شنبلیله برای تسکین مشکلات التهابی پوست استفاده کنید. این یک افزودنی عالی به روغن ماساژ نیز می باشد، زیرا می تواند پوست را آرام کند و به کاهش درد و تورم کمک کند.
2. کمک به سلامت دستگاه گوارش و درمان یبوست
برای کمک به سلامت دستگاه گوارش و درمان یبوست، می توانید یک تا دو قطره از روغن را به چای، آب یا دستور العمل ها اضافه کنید تا به کاهش مشکلات گوارشی مانند یبوست کمک کنید.
3. افزایش انرژی و استقامت ورزشی با روغن شنبلیله
برای افزایش انرژی و استقامت ورزشی، می توانید یک تا دو قطره از روغن را به چای یا آب گرم اضافه کنید تا به افزایش عملکرد و استقامت ورزشی شما کمک کند.
4. کمک به افزایش شیر مادر
برای کمک به افزایش شیر مادر، می توانید یک تا دو قطره از روغن شنبلیله را به چای یا آب گرم اضافه کنید تا تولید و افزایش شیر مادر را تحریک کنید.
5. رفع شوره سر و درخشش مو با روغن شنبلیله
برای رفع شوره سر و درخشش مو، می توانید یک تا دو قطره از روغن شنبلیله را با نصف قاشق چایخوری روغن نارگیل ترکیب کنید و این مخلوط را روی پوست سر خود ماساژ دهید تا شوره سر را کاهش داده و رطوبت و درخشش موها را افزایش دهید. بعد از حدود پنج دقیقه آن را بشویید.
6. استفاده به عنوان طعم دهنده غذا
برای استفاده به عنوان طعم دهنده غذا، چند قطره از روغن را به غذاهایی که زردچوبه یا زنجبیل نیاز دارند اضافه کنید.
7. کاهش استرس و تنش عصبی
برای کاهش استرس و تنش عصبی، می توانید 5 قطره از این روغن را در خانه با دیفیوزر پخش کنید یا آن را مستقیماً از بطری استنشاق کنید.
8. کاربرد های دیگر روغن شنبلیله
اگرچه تحقیقات نشان میدهد که دانهها و روغن شنبلیله دارای اثرات ضد التهابی هستند، اما میزان این فواید به طور کامل نیاز به مطالعات و تحقیقات گسترده ای دارد. برخی از موارد کاربرد این روغن شامل قابلیت آن در بهبود یا مبارزه با مشکلات سلامتی از جمله:
- نقرس
- زخم های پا
- زخمهای دهان
- سیاتیک
- برونشیت (التهاب نایژهها در شش)
- تورم در غدد لنفاوی
- سرفه مزمن
- ریزش مو
- تستوسترون پایین
- بیماری های کلیوی
- سرطان
می باشد.
عوارض جانبی و تداخلات احتمالی
قبل از استفاده از روغن شنبلیله به صورت موضعی یا خوراکیباید اقدامات احتیاطی را رعایت کنید. هنگام مصرف روغن ممکن است عوارض جانبی مانند نفخ یا اسهال ایجاد کند.
توصیه میشود قبل از استفاده از روغن شنبلیله روی نواحی بزرگتری از پوست، یک آزمایش پچ کوچک انجام دهید. اگر بعد از استفاده موضعی دچار سوزش یا قرمزی پوست شدید، مصرف را قطع کنید.
به زنان باردار و شیرده توصیه میشود که با مشورت و تجویز پزشک از این روغن استفاده کنند. روغن را همیشه باید در محلی نگهداری کرد که برای کودکان(به ویژه افراد زیر 7 سال) غیرقابل دسترس باشد.
خلاصه فواید روغن شنبلیله
- روغن شنبلیله از دانههای گیاه با خواص درمانی به دست میآید که هزاران سال است در طب سنتی از آن استفاده میشود.
- این روغن را می توان با دیفیوزر پخش کرد، یا به صورت خوراکی در چای یا دستور پخت مصرف کرد، و یا به صورت موضعی استفاده کرد.
- روغن شنبلیله به عنوان یک عامل ضد التهابی قوی، آنتی اکسیدان قوی و کمک به هضم غذا عمل می کند. همچنین می تواند به بهبود استقامت بدنی و عملکرد در ورزشکاران کمک کند.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.