روغن لیمو با خواص ارزشمند برای سلامتی از پاکسازی سموم از کبد تا کاهش علائم آلرژی!
روغن لیمو با فواید و خواص ارزشمندش برای سلامتی و توانایی اش در پاکسازی سموم از بدن و کبد، به طور گسترده ای برای تحریک تخلیه لنفاوی، افزایش انرژی، کمک به کاهش وزن، تقویت سلامت دهان و دندان، کاهش علائم آلرژی، رفع حالت تهوع، آبرسانی و تغذیه پوست، کمک به هضم غذا و درمان یبوست، کمک به حذف مخاط و رفع احتقان، کمک به سیستم تنفسی و تقویت سیستم ایمنی بدن، پاکسازی پوست و مبارزه با باکتری ها و قارچ ها، درمان سرفه استفاده می شود.
حداقل 1000 سال است که از لیمو و روغن لیمو در طب آیورودا به دلیل خواص آنتی اکسیدانی قوی، برای درمان طیف گسترده ای از بیماری ها استفاده می شود.
روغن لیمو در واقع یکی از “ضروری” ترین روغن هایی است که باید در دسترس باشد. میتوان از آن برای اهداف بسیاری استفاده کرد، از سفیدکننده طبیعی دندان گرفته تا تقویتکننده خلق و خو و تسکیندهنده حالت تهوع بهره برد.
روغن لیمو چیست؟
روغن لیمو از پوست لیمو بدست میآید نه میوه داخلی. پوست لیمو به دلیل داشتن فیتونوترینت های محلول در چربی، در واقع غلیظ ترین بخش لیمو است.
در آمریکا، ملوانان انگلیسی برای محافظت از خود در برابر بیماری اسکوربوت و شرایط ناشی از عفونت های باکتریایی از لیمو در دریا استفاده می کردند. تحقیقات نشان می دهد که این روغن از ترکیبات قوی و متنوع طبیعی تشکیل شده است، از جمله:
- ترپن ها
- سسکوی ترپن ها
- آلدئیدها
- الکل ها
- استرها
- استرول ها
روغن لیمو به دلیل رایحه طراوت بخش و خاصیت نشاط آوری، قدرت تصفیه کنندگی و پاک کنندگی آن بسیار محبوب است. تحقیقات نشان می دهد که این روغن آنتی اکسیدان های قوی بوده و به کاهش التهاب، ضد تومور و سرطان، مبارزه با باکتری ها و قارچ ها، افزایش سطح انرژی و تسهیل هضم غذا کمک می کند.
9 خاصیت شگفت انگیز روغن لیمو برای سلامتی
روغن لیمو به عنوان یکی از روغن های گیاهی ضروری با فواید شگفت انگیزش کاربردهای فراوان برای سلامتی و زیبایی شما دارد. در اینجا به 9 خاصیت ارزشمند این روغن اشاره می کنیم.
1. رفع حالت تهوع با روغن لیمو
روغن لیمو به عنوان یک درمانگر طبیعی و موثر برای رفع حالت تهوع عمل می کند. اگر به دنبال راهی برای خلاصی از حالت تهوع هستید، به خصوص اگر باردار بوده و حالت تهوع صبحگاهی دارید، از خاصیت ارزشمند این روغن استفاده کنید.
طبق مطالعات انجام شده محققان دریافتند که این روغن می تواند به عنوان دارویی برای کاهش تهوع و استفراغ در دوران بارداری مورد استفاده قرار گیرد.
همچنین در یک مطالعه دیگر در سال 2020 در خصوص ارزیابی اثرات رایحه درمانی بر حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری نشان داد که استفاده از ترکیب روغن لیمو و روغن نعناع فلفلی به صورت استنشاقی، در کاهش علائم خفیف تا متوسط، به ویژه پس از 2 تا 4 روز استفاده موثر است.
2. کمک به هضم غذا و درمان یبوست
روغن لیمو می تواند به تسکین مشکلات گوارشی از جمله هضم غذا و درمان یبوست کمک کند. مطالعه ای در خصوص بررسی اثربخشی این روغن در ترکیب با روغن رزماری و روغن نعناع فلفلی بر درمان یبوست در سالمندان انجام شد. محققان دریافتند پس از ماساژ شکم با استفاده از این ترکیب، درمان طبیعی یبوست در این افراد مشاهده گردید.
3. آبرسانی و تغذیه پوست با روغن لیمو
روغن لیمو با کاهش آکنه، تغذیه پوست آسیب دیده و آبرسانی به پوست، به سلامت پوست شما کمک می کند. مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که به دلیل فعالیت آنتی اکسیدانی قوی و اثرات ضد پیری، این روغن می تواند آسیب سلولی و بافتی پوست را که توسط رادیکال های آزاد ایجاد می شود، کاهش دهد.
بررسی های دیگر علمی نشان می دهد به دلیل وجود ترکیبات ضد میکروبی، این روغن در برابر بیماری های و مشکلات پوستی از جمله تاول، نیش حشرات، پوست چرب، بریدگی ها، زخم ها، سلولیت، زگیل، زخم و عفونت های ویروسی پوست نیز موثر است.
4. کاهش وزن با روغن لیمو
آیا می دانستید که روغن لیمو می تواند به تجزیه چربی بدن و کاهش وزن شما کمک کند؟ این روغن همانند روغن گریپ فروت (به دلیل وجود دی لیمونن)، یکی از بهترین روغن ها برای کاهش وزن است.
دی لیمونن (ترکیب موجود در لیمو) در کمک به متابولیسم (سوخت و ساز بدن) و پاکسازی غدد لنفاوی شناخته شده است، و می تواند به کاهش وزن کمک کند.
5. پاکسازی کبد و بدن با روغن لیمو
روغن لیمو خاصیت تصفیه کنندگی، پاکسازی کبد و اثر محافظتی بر بدن دارد. این خاصیت به بدن در برابر عوامل بیماری زا و سم زدایی از طریق خون و کبد کمک می کند. این روغن با تحریک غدد لنفاوی، بدن را از شر مواد زائد و سموم خطرناک خلاص می کند.
طبق مطالعات، ترکیب روغن لیمو و روغن زنجبیل با داشتن بالاترین اثر آنتی اکسیدانی، استرس اکسداتیو و آسیب به اندامها را کاهش داده و از کبد و مغز محافظت می کند.
6. تقویت و سلامت دهان و دندان با روغن لیمو
روغن لیمو با خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچی خود، می تواند در کمک به تقویت سلامت دهان و دندان و همچنین به عنوان یک درمان طبیعی برای بسیاری از بیماری های دهان از جمله برفک دهان (عفونت باکتریایی در دهان) و رفع بوی بد دهان به طور موثری عمل می کند. همچنین می توان از آن برای سفید کردن طبیعی و جلوگیری از پوسیدگی دندان ها نیز استفاده کرد.
اگرچه آب مرکبات به دلیل خاصیت اسیدی خود باعث ایجاد فرسایش دندان پس از استفاده طولانی مدت می شوند، ولی به نظر نمی رسد روغن ها باعث فرسایش اسیدی مشابهی شوند. با این حال، نبایستی در دهانشویهها یا به عنوان شستشوی قبل از مسواک در طولانی مدت استفاده شوند.
7. کمک به سیستم تنفسی و تقویت سیستم ایمنی بدن با روغن لیمو
روغن لیمو با خواص ضد باکتری، آنتی اکسیدانی و ضد التهابی خودش، به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با بیماری های تنفسی کمک می کند. همچنین به عنوان یکی از بهترین روغن های ضروری برای آلرژی عمل می کند. با توجه به مفید بودن این روغن برای سیستم لنفاوی، از بهترین روغن ها برای درمان سرفه نیز به شمار می رود.
روغن لیمو این ویژگی را دارد که با مهار عوامل پیش التهابی، باعث بهبود التهاب و تحریک سیستم لنفاوی می شود. این کار به کاهش تجمع مایعاتی که می تواند باعث سرفه شود کمک می کند.
8. روغن لیمو به عنوان عامل ضد میکروبی
مطالعات نشان می دهد که روغن لیمو به دلیل وجود دو ترکیب قوی (لیمونن و بی پینن) به عنوان یک عامل ضد میکروبی طبیعی، به پاکسازی و محافظت از آلودگی غذاها کمک می کند.
تحقیقات نشان می دهد که روغن لیمو می تواند در پیشگیری از آلودگی و محافظت از سیستم غذایی ما بسیار موثر باشد. بطوریکه این روغن از رشد باکتریها در گوشت چرخ کرده جلوگیری میکند.
9. روغن لیمو عامل ضد تومور
مطالعات نشان می دهد که لیمونن (جزء اصلی روغن لیمو)، دارای اثرات ضد توموری و شیمی درمانی است.
همچنین مطالعات دیگر نشان می دهند که استفاده از روغنهای مرکبات حاوی لیمونن به صورت موضعی نیز می تواند یک گزینه مطمئن و موثر در کمک به زنان در پیشگیری از سرطان سینه باشد.
نحوه استفاده و کاربردهای روغن لیمو
لیستی از موارد کاربرد و نحوه استفاده از روغن لیمو در خانه وجود دارد، به همین دلیل است که فکر می کنم بایستی جزء یکی از بهترین روغن های ضروری موجود در خانه باشد!
1. سفید کردن دندان با روغن لیمو
روغن لیمو، جوش شیرین و روغن نارگیل را با هم مخلوط کنید و قبل از شستن دندانها، این ترکیب را به مدت 2 دقیقه روی دندان های خود بمالید.
2. شستشوی صورت
استفاده از این روغن بر روی پوست، می تواند به سلامتی پوست کمک کرده و پوست شما را نرم و لطیف کند. از شستشوی صورت خانگی که با روغن لیمو و روغن درخت چای و روغن نارگیل تهیه شده است استفاده کنید. یا به سادگی 2 تا 3 قطره روغن لیمو را با جوش شیرین و عسل ترکیب کنید.
3. کاهش چربی و کاهش وزن با روغن لیمو
مقداری از روغن لیمو را 2 تا 3 بار در روز، به یک لیوان آب اضافه کنید تا به متابولیسم و چربی سوزی بدن کمک کرده و باعث کاهش وزن شود..
4. افزایش سیستم ایمنی بدن
برای افزایش سیستم ایمنی بدن و حذف باکتری ها، مقداری از روغن لیمو را با مقدار برابر از روغن نارگیل ترکیب کرده و مخلوط حاصل را به گردن خود بمالید.
5. رفع سرفه
برای استفاده از روغن لیمو به عنوان یک درمان خانگی برای سرفه، میتوانید مقداری از این روغن را با روغن نارگیل ترکیب کرده و روی به گردن خود بمالید.
6. حذف مخاط و رفع احتقان
برای کمک به حذف مخاط و رفع احتقان، مقداری از روغن لیمو را با نصف قاشق چایخوری روغن نارگیل ترکیب و مخلوط را به صورت موضعی روی سینه و بینی خود بمالید.
7. رفع حالت تهوع
برای رفع حالت تهوع و کاهش استفراغ، روغن لیمو را با روغن نارگیل ترکیب کرده و به صورت موضعی به شقیقه ها، سینه و پشت گردن بمالید.
8. رفع مشکلات گوارشی و بهبود هضم با روغن لیمو
برای تسکین مشکلات گوارشی از جمله هضم غذا و رفع یبوست، مقداری از روغن لیمو را به یک لیوان آب خنک یا آب گرم با عسل اضافه کنید و آن را دو بار در روز بنوشید.
9. پاکسازی و سم زدایی بدن با روغن لیمو
برای کمک به پاکسازی بدن و سم زدایی از بدن، مقداری از این روغن را به یک لیوان آب اضافه کرده و آن را دو بار در روز بنوشید.
اقدامات احتیاطی و عوارض جانبی
روغن لیمو در صورت استفاده موضعی می تواند باعث ایجاد حساسیت پوست به نور شود. بنابراین مهم است که تا 12 ساعت پس از استفاده از روغن لیمو روی پوست از نور مستقیم خورشید خودداری کنید.
این روغن می تواند باعث تحریک پوست در برخی افراد شود، بنابراین قبل از استفاده موضعی آن را روی بازو یا پای خود آزمایش کنید تا مطمئن شوید که واکنش نامطلوب نخواهید داشت. هنگام استفاده از این روغن بر روی پوست خود، بهتر است آن را با روغن حامل مانند روغن نارگیل یا روغن جوجوبا رقیق کنید.
به زنان باردار و شیرده توصیه میشود که بدون تجویز پزشک از این روغن استفاده نکنند. روغن را همیشه باید در محلی نگهداری کرد که برای کودکان(به ویژه افراد زیر 7 سال) غیرقابل دسترس باشد.
خلاصه فواید روغن لیمو
- روغن لیمو از فشار دادن سرد پوست لیمو به دست می آید و نه میوه داخلی. بیش از 1000 سال است که در طب آیورودا استفاده می شود و به دلیل خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد میکروبی آن ارزشمند است.
- روغن لیمو یک روغن با کاربردهای بسیار متنوع است. می توان از آن برای تمیز کردن، به عنوان یک محصول زیبایی و برای تقویت سلامتی و کمک به پیشگیری از بیماری استفاده کرد. میتوانید آن را به دستور العمل های خانگی خود اضافه کنید.
- مهمترین فواید این روغن برای سلامتی، شامل توانایی آن در تسکین حالت تهوع، بهبود هضم، تصفیه بدن و موارد دیگر است.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.