روغن پونه با فواید ارزشمند از کاهش کلسترول خون تا ضد پیری زودرس!
روغن پونه با فواید ارزشمند خود برای درمان و جلوگیری از ایجاد سرطان و ضد پیری زودرس، کاهش کلسترول خون، به عنوان یک آنتی بیوتیک قوی و طبیعی برای درمان عفونت ها، کمک به کاهش عوارض جانبی و سمیت داروها، درمان دندان درد و گوش درد، درمان ذات الریه و برونشیت، درمان زگیل، کمک به درمان عفونت قارچی پای ورزشکاران، کمک به درمان مشکلات گوارشی، درمان انگل های روده ای، درمان عفونت های بیمارستانی مورد استفاده قرار می گیرد.
یک آنتی بیوتیک طبیعی و قوی وجود دارد که بسیاری از پزشکان در مورد آن چیزی به بیماران خود نمی گویند : روغن پونه یک روغن ضروری قوی و با فواید درمانی شگفت انگیز، که دارای خواص ضد باکتریایی، ضد ویروسی و ضد قارچی می باشد، و می تواند در درمان یا پیشگیری از عفونت های مختلف با آنتی بیوتیک ها رقابت کند. آنتی بیوتیک ها از داروهای مورد علاقه پزشکان برای درمان بسیاری از بیماری ها هستند. خوشبختانه این روغن عوارض جانبی آنتی بیوتیک ها از جمله افزایش خطر مقاومت آنتی بیوتیکی، مشکل در روده (به دلیل حذف باکتری های مفید پروبیوتیک) و کاهش جذب ویتامین را ندارد.
روغن پونه چیست؟
روغن پونه حاوی دو ترکیب قوی و موثر به نام کارواکرول و تیمول است که طبق مطالعات، هر دو دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی قوی هستند. پونه کوهی گیاهی از خانواده نعناع است که با قدمت بیش از 2500 ساله، در درمان بیماری های مختلف و به عنوان یک داروی گیاهی ارزشمند مورد استفاده قرار گرفته است.
مطالعات نشان می دهد که برگ های این گیاه حاوی انواع ترکیبات آنتی اکسیدانی از جمله فنل ها، تری ترپن ها، رزمارینیک اسید، اسید اورسولیک و اسید اولئانولیک می باشد. همچنین این روغن پرخاصیت در طب سنتی در درمان سرماخوردگی، سوء هاضمه و ناراحتی معده قدمت زیادی دارد، و به عنوان یک جایگزین طبیعی برای آنتی بیوتیک ها می باشد.
فواید روغن پونه
از فواید و خواص ارزشمند روغن پونه در چه مواردی استفاده می شود؟ ترکیب شفابخش موجود در این روغن (کارواکرول)، کاربردهای گسترده ای از درمان آلرژی گرفته تا محافظت از پوست دارد. ماده کارواکرول موجود در این روغن به قدری قوی و اثربخش است که به درمان و بهبود برخی از بیماری های رایج سلامتی کمک می کند:
- عفونت های باکتریایی
- عفونت های قارچی
- انگل ها
- ویروس ها
- التهاب
- آلرژی
- تومورها
- سوء هاضمه
در اینجا نگاهی به مهمترین فواید سلامتی روغن پونه می اندازیم:
1. روغن پونه یک آنتی بیوتیک قوی طبیعی
روغن پونه کوهی چه کاری برای شما انجام می دهد که آن را بسیار مفید و ارزشمند می کند؟ در حقیقت، مصرف این روغن خاصیت فراوانی برای محافظت از سلامتی شما دارد. ترکیبات فعال آن به درمان و مبارزه با عوامل مختلف بیماری زا از جمله باکتری ها، مخمرها و قارچ ها کمک می کند. طبق مطالعات، این روغن حاوی منابع ارزان قیمتی از مواد ضد باکتریایی و به عنوان یک جایگزین موثر به جای انتی بیوتیک ها، پتانسیل بالایی در درمان و بهبود انواع مشکلات ناشی از عوامل بیماری زا را دارد.
مضرات استفاده مکرر از آنتی بیوتیک ها چیست؟ استفاده زیاد و مکرر از آنتی بیوتیک ها می تواند برای بدن خطرناک باشد. زیرا علاوه بر حذف باکتری های مضر و عامل ایجاد عفونت ها، باکتری های مفید برای سلامتی را نیز از بین می برند. ( این مقاله در سال 2013، در وال استریت ژورنال چاپ شده است.)
این داروها همچنین میتوانند با افزایش رشد عفونتهای مقاوم به آنتیبیوتیک، اثربخشی آنها را در برابر باکتریهای کاهش دهد. همچنین باکتریهای مفید بدن (پروبیوتیکها) که به هضم غذا، تولید ویتامینها و محافظت بدن در برابر انواع عفونتها کمک میکنند، را از بین می برد.
2. درمان مسمومیت های غذایی و گوش درد با روغن پونه
مطالعات و تحقیقات فراوانی وجود دارد که نشان می دهد روغن پونه کوهی در مقابله با چندین گونه باکتری مضر و خطرناک که باعث ایجاد مشکلات سلامتی از جمله مسمومیت های غذایی، مشکلات دستگاه گوارش، دندان درد و گوش درد می شوند و معمولاً با آنتی بیوتیک ها قابل درمان هستند، کمک کند.
- ده ها آزمایش و تحقیق این واقعیت را تایید می کنند که روغن پونه می تواند جایگزینی مناسب و بدون عوارض به جای آنتی بیوتیک های مضر برای اغلب بیماری ها و مشکلات سلامتی استفاده شود.
- در سال 2011، مجله غذای دارویی تحقیقاتی را منتشر کرد که فعالیت ضد باکتریایی این روغن را در برابر 5 نوع مختلف از باکتری های مضر را ارزیابی کرد. پس از انجام آزمایش های مختلف، این روغن خواص ضد باکتریایی قابل توجهی بر روی هر 5 گونه از خود نشان داد. از این خواص ارزشمند می توان به طور موثری در درمان و بهبود سلامت دستگاه گوارش و در جلوگیری از مسمومیت غذایی بهره مند شد.
- همچنین در سال 2013، مطالعه بر روی خواص آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی روغن پونه، نشان داد از رشد همه جانبه باکتری ها جلوگیری می کند در حالی که سایر روغن های گیاهی این قابلیت و توانایی را از خود نشان ندادند.
- یک مطالعه دیگر نشان داد که این روغن توانایی کمک به حذف موثر قارچهای عامل انواع بیماری ها را دارد.
- شواهد دیگر نشان می دهد که ترکیبات فعال موجود در روغن پونه (مانند تیمول و کارواکرول) می تواند در تسکین و درمان دندان درد و گوش درد ناشی از عفونت های باکتریایی موثر باشد.
3. کمک به کاهش عوارض جانبی و سمیت داروها با روغن پونه
در سالهای اخیر، بسیاری از مطالعات نشان دادهاند که یکی از مهمترین فواید مهم روغن پونه کوهی کمک به کاهش عوارض جانبی و سمیت داروها است. این خاصیت برای افرادی که می خواهند راهی برای کاهش عوارض جدی داروها از جمله عوارض داروهای شیمی درمانی یا عوارض ناشی از مصرف داروها برای درمان بیماری های مزمن مانند آرتریت (التهاب مفصل) پیدا کنند، امیدوارکننده می باشد.
یک مطالعه در مجله بین المللی پزشکی بالینی و تجربی نشان داد که فنل های موجود در این روغن می تواند در جلوگیری از سمیت و عوارض جانبی متوترکسات (دارویی برای درمان طیف وسیعی از بیماریها از جمله سرطان، آرتریت روماتوئید و …) کمک کند. این خاصیت مهم به دلیل وجود آنتی اکسیدان های قوی و خواص ضد التهابی این روغن است.
تحقیقات انجام شده در هلند نیز نشان داد که روغن پونه می تواند از رشد بیش از حد باکتری ها و ایجاد مشکل در روده بزرگ در طول درمان با آهن خوراکی جلوگیری کند. درمان با آهن خوراکی (برای درمان کم خونی فقر آهن) باعث ایجاد یک سری مشکلات گوارشی مانند تهوع، اسهال، یبوست، سوزش سر دل و استفراغ می شود.
4. کمک به درمان عفونت قارچی پای ورزشکاران
مطالعه ای نشان داد که استفاده از ترکیبی شامل گرما، نمک و روغن پونه اثرات درمانی موثری بر روی باکتریهای عامل ایجاد عفونت قارچی بر روی پای ورزشکاران دارد.
پس از آزمایش و بررسی فعالیت ضدقارچی 11 روغن در برابر باکتری های ایجاد عفونت در پای ورزشکاران، روغن پونه قوی ترین تاثیر در درمان و سرکوب باکتری ها را داشت.
5. کمک به درمان مشکلات گوارشی با روغن پونه
با توجه به وجود برخی از ترکیبات فعال در روغن پونه کوهی، این روغن با آرام کردن عضلات دستگاه گوارش و کمک به هضم غذا از طریق افزایش باکتری های خوب نسبت به باکتری های بد در روده و درمان مشکلات گوارشی می تواند موثر باشد.
ترکیب تیمول (ترکیب فعال این روغن و مشابه ماده منتول موجود در روغن نعناع) به شل شدن بافت نرم گلو و معده کمک می کند و در نتیجه به کاهش سوزش سر دل و رفع ناراحتی دستگاه گوارش بعد از صرف غذا منجر می شود.
روغن پونه کوهی همچنان که به تعادل باکتری ها و مبارزه با رشد بیش از حد مخمر کمک می کند، می تواند به عنوان یک درمان طبیعی عالی برای مشکلات عمده گوارشی که باعث ایجاد گاز، نفخ و عدم تحمل بسیاری از غذاهای حاوی کربوهیدرات می شود، باشد. ضمن جلوگیری از تکثیر باکتری ها، می تواند همانند داروهای آنتی بیوتیکی برای درمان عفونت های موثر که بر سلامتی دستگاه گوارش و جذب مواد مغذی تأثیر می گذارند مورد استفاده قرار گیرد.
6. درمان انگل های روده ای با روغن پونه
روغن پونه با خاصیت ضد باکتریایی قوی می تواند در درمان و از بین بردن انگل های روده ای موثر باشد.
مطالعه ای نشان داد افراد مبتلا به انگل های روده ای ( از جمله نوعی باکتری که باعث ناراحتی گوارشی می شود.) پس از مصرف 600 میلی گرم از این روغن به مدت 6 هفته، درمان و بهبود قابل توجهی در علائم گوارشی را تجربه کردند.
7. جلوگیری از سرطان و پیری زودرس با روغن پونه
روغن پونه کوهی با قدرت بالای آنتی اکسیدانی و مهار فعالیت های رادیکال های آزاذ، علاوه بر کاهش اثرات و آسیب ناشی از استرس اکسیداتیو (به علت عدم تعادل بین رادیکالهای آزاد و آنتی اکسیدانها در بدن)، به جلوگیری از ایجاد سرطان و پیری زودرس کمک می کند.
رادیکال های آزاد علاوه بر تسریع در پیری زودرس سلول ها، یک عامل موثر در ابتلا به انواع بیماری های مزمن رایج از جمله سرطان ها، بیماری های قلبی عروقی و اختلالات عصبی می باشند.
یک مطالعه نشان داد که درمان ترکیبی از روغن آویشن و روغن پونه کوهی می تواند ضمن مقابله با عوامل ایجاد التهاب، به کاهش نوعی بیماری التهاب روده ای نیز کمک کند.
مطالعات دیگر نیز نشان می دهند که این روغن برای درمان اختلالات تنفسی، جلوگیری از رشد تومور و درمان آرتریت روماتوئید نیز مفید می باشد، که نشان از قدرت ضد باکتریایی و آنتی اکسیدانی این روغن دارد.
8. کاهش کلسترول خون با روغن پونه
مطالعاتی که در در مجله تحقیقات پزشکی بین المللی منتشر شد نشان می دهد که مصرف خوراکی روغن پونه می تواند میزان کلسترول خون را بهبود بخشد.
پس از یک دوره سه ماهه مطالعه بر روی افراد، کسانی که از این روغن در رژیم خود استفاده کرده بودند، افزایش قابل توجهی در میزان کلسترول خوب خون (HDL) و کاهش قابل توجهی در میزان کلسترول بد خون(LDL) نشان دادند.
نحوه استفاده و کاربرد روغن پونه کوهی
روغن پونه کوهی را می توان به صورت موضعی و یا بصورت خوراکی مصرف کرد. همچنین برای مصرف خوراکی به صورت ژل یا کپسول نرم نیز موجود است.
قبل از استفاده از این روغن بر روی پوست خود، همیشه آن را با یک روغن حامل مناسب مانند روغن نارگیل یا روغن جوجوبا مخلوط کنید. این کار به کاهش خطر تحریک و ایجاد واکنش های نامطلوب کمک می کند.
برای استفاده موضعی میتوانید مستقیما” بر روی ناحیه آسیب دیده استفاده نمایید.
1. به عنوان آنتی بیوتیک طبیعی
برای برخورداری از خواص آنتی بیوتیکی طبیعی این روغن، آن را به صورت موضعی روی کف پای خود بمالید. یا به مدت 10 روز آن را به صورت خوراکی مصرف کنید و سپس قطع کنید.
2. درمان قارچ ناخن پا
برای درمان قارچ ناخن پا، می توانید براحتی این روغن را بر روی ناحیه مورد نظر به آرامی بمالید و کمی ماساژ دهید.
3. درمان ذات الریه و برونشیت با روغن پونه کوهی
برای درمان ذات الریه و برونشیت و عفونت های موضعی، مقداری از این روغن را روی ناحیه مورد نظر بمالید.
4. حذف کرمها و انگلهای روده
برای حذف کرم ها و انگل های روده ای، این روغن را تا 10 روز به صورت خوراکی مصرف کنید.
5. درمان زگیل
برای درمان زگیل، روغن پونه را با خاک رس مخلوط کنید و روی ناحیه مورد نظر قرار دهید.
مقدار مصرف روغن پونه به صورت خوراکی
- میزان مصرف روغن پونه کوهی به شرایط و نحوه درمان شما بستگی دارد. در قالب کپسول و به عنوان مکمل خوراکی، معمولاً حدود 600 میلی گرم در روز است. (در یک یا دو دوز مصرف شود.)
- استفاده سنتی از برگ های گیاه پونه کوهی و تهیه چای آن در هضم غذا موثر است. میتوانید چای پونه کوهی را بخرید. یا خودتان آن را با خیساندن 15 گرم برگ پونه کوهی در 250 میلیلیتر آب به مدت حداقل 5 تا 10 دقیقه (یا بیشتر برای تهیه دمنوش گیاهی قویتر، حداکثر تا 24 ساعت) درست کنید.
- از آنجایی که احتمال تداخل مصرف این روغن بصورت خوراکی با سایر داروها وجود دارد، همیشه قبل استفاده با پزشک خود مشورت کنید. تا مطمئن شوید که آیا مصرف خوراکی آن بسته به شرایط خاص شما بی خطر است یا خیر.
عوارض جانبی و تداخلات احتمالی روغن پونه کوهی
ممکن است بپرسید: روغن پونه چه عوارض جانبی و تداخلات احتمالی دارد؟
به زنان باردار و شیرده توصیه میشود که با مشورت و تجویز پزشک از این روغن استفاده کنند. روغن را همیشه باید در محلی نگهداری کرد که برای کودکان(به ویژه افراد زیر 7 سال) غیرقابل دسترس باشد.
قبل از استفاده، آزمایش تست حساسیت پوست توصیه می شود. به راحتی میتوان مقداری از این روغن را در ناحیه کوچکی از پوست(غیرحساس) انجام داد. در صورت بروز عوارض جانبی فوراً مصرف این روغن را متوقف کنید.
خلاصه فواید روغن پونه کوهی
- پونه گیاهی است که برای تهیه روغن پونه استفاده می شود که و خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ضد میکروبی قوی می باشد.
- مزایای سلامتی این روغن شامل درمان و مبارزه با عفونت های باکتریایی، عفونت های قارچی، مشکلات گوارشی، شرایط التهابی و رشد تومور است.
- این روغن را می توان به صورت موضعی بر روی پوست (مانند درمان قارچ ناخن یا پای ورزشکاران) و یا به صورت مصرف خوراکی برای کمک به هضم غذا و سلامت روده استفاده کرد.
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.