قویترین داروی گیاهی برای زود انزالی

از بهترین ویتامین برای زود انزالی که می‌توانند به تاخیر انزال در مردان کمک نمایند، عبارتند از : ویتامین D، بیوتین (ویتامین B7)، ویتامین B12 و اسید فولیک (ویتامین B9)

ویتامین D

• کمبود ویتامین دی و زود انزالی رابطه مستقیمی باهم دارند. بطوری که کمبود ویتامین D می‌تواند بر میزان هورمون تستوسترون در مردان تأثیر بگذارد. برای تامین ویتامین D مورد نیاز بدن می‌توانید از روزانه از نور آفتاب و از انواع ماهی‌ها استفاده نمایید.

ویتامین B9 (بیوتین)

• مطالعات نشان می‌دهند که بیوتین در کمک به بهبود عملکرد روانی و کارکرد جنسی مردان بسیار موثر است و به کاهش زود انزالی در مران نیز کمک می‌کند.
• برای برخی برخورداری از خواص بهترین ویتامین برای زود انزالی می‌توانید از مواد غذایی دارای بیوتین از جمله گوشت، تخم‌مرغ، ماهی، دانه‌ها، آجیل و سبزیجاتی مثل سیب‌زمینی استفاده نمایید.

ویتامین B9 (اسید فولیک)

• ویتامین B9 (اسید فولیک) به عنوان بهترین ویتامین برای زود انزالی می‌تواند با کمک به افزایش میزان هورمون سروتونین به رفع زود انزالی کمک نماید. مواد غذایی حاوی اسید فولیک عبارتند از : سبزیجات (سبزی شلغم، اسفناج، کاهو رومی، مارچوبه، کلم بروکسل، کلم بروکلی)، غلات کامل، لوبیا، بادام زمینی، جگر، ماهی و …

ویتامین B12

• ویتامین B12 برای کمک به تولید گلبول‌های قرمز خون و کارکرد اعصاب بسیار حیاتی است و یکی از بهترین ویتامین برای زود انزالی به شمار می‌آید. نتایج یک مطالعه نشان داد که برخی از مردان که مشکل زود انزالی داشتند، بدنشان دارای میزان ویتامین B12 کمتری نسبت به مردان دیگر بود.
• ویتامین B12 اغلب در غذاهای با منشاء حیوانی از جمله ماهی، گوشت، مرغ، تخم‌مرغ و لبنیات یافت می‌شود.